czym smarowac przeciw swedzeniu szczegolnie na noc swiad wystepuje na mosznie i najbardziej w nocy smarowalem tridermem lecz nie skutkuje a skora mocno sie zluszcza dermatolog stwierdzil pocenie nadmierne i nic nie doradzil poza moczeniem w slonej wodzie
[...] wiem od czego mam zacząć, mam 22 lata 1,80 cm wzrostu i ważę 95 kg, chcę schudnąć i wyrobić trochę swoje ciało, nie mam możliwości chodzenia na siłownię-praca, jedyne co o czym czytałem to pompki. I tu moje pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć mi jakiś fajny plan z pompkami który będę mógł wykonywać w domu na poprawę siły i wyglądu ? Z góry [...]
Koniec redukcji, wyjazd wakacyjny a potem zmiana planu z FBW na FBW p&p w związku z czym proszę o ocenę planu. Trening 3x tydzień PUSH 1. Przysiad 2. wyciskanie sztangi płasko 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4. OHP 5. wyciskanie wąsko - triceps 6. wyciskanie francuskie Pull 1. MC 2. Wiosło sztangą nachwyt (czy może podchwyt żeby nie [...]
[...] po miesiącu dokupiłem jabłczan kreatyny Treca Reactor Pro 3. Starczy mi tego gdzies jeszcze na 2 tygodnie, a potem chcem cykl jeszcze wzmocnić i nie mogę się zdecydować czym byłoby najwydajniej i najefektywniej. Może ma ktoś jakieś ciekawe koncepcje? Zastanawiam sie nad XpandemEnergized lub HorsePower, bo podobno są najmocniejsze. Horse [...]
Witam, Świeżak jestem i nie znam się zbyt na koktajlach dobre na siłke, po ćwiczeniu itp. Doradził by ktoś co zrobić z tych rzeczy ? - Mleko w proszku - Mleko od krówki :c - Jogurt (niemiecki chyba naturalny czy coś :z) - Banany - Jakieś dziwne 2 owoce podejrzewam że jakieś podłużne mango i to okrągłe coś typu arbuz miodowy I pytanie za 100 [...]
Witam, potrzebuję dobrego ortopedy w Lublinie. Mam problem z kolanami ( przy zginaniu dziwnie pykają i nie wiem czym jest to spowodowane. Byłem u jednego, który stwierdził "kolana są zdrowe, ale przeciązone". Zwolnienia z wf nie dostałem, chociaż ani ćwiczyć nóg, ani grąc na wf nie mogę, a dlaczego nie dostałem? " bo to twój obowiązek, a i tak [...]
[...] z deficytem kalorycznym ok.500kcal .Czy jest to spowodowane braniem tej kreatyny ? Wydaje mi się to trochę dziwne ponieważ przybrałem na wadzę a ogólny bf spadł przy czym nabieranie mięśni na takim deficycie jest raczej niemożliwe...Najbardziej prawdopodobną wersją jest chyba to że nabrałem od tej kreatyny wody ale nie wiem więc mam [...]
[...] podczas pływania. Ogólnie po basenie czuję się lepiej. Myślę, żeby chodzić jeszcze na basen 1-2 razy w tygodniu. Wiem, że przyspiesza to regeneracje. Patrząc na pływaków doszedłem do wniosku, że są naprawdę dobrze rozbudowani. Czy warto dodać na stałe basen? Czy pomoże mi to? Jeśli tak to w czym? Pomoże zwiększyć masę lub siłe albo kondycje?
[...] - 18 lat, 69kg, 173cm, cwicze 5 dni w tygodniu + ostatnio zaczalem chodzic na MMA - poniedzialek i czwartek po 1h. Dieta nastawiona mniej wiecej na mase. Nie mam za bardzo czym cwiczyc - masa wlasnego ciala, dwie banki po 5l i ciezarek 6kg - nie mam drazka. Staz to okolo 2-3 miesiace~ Dzien 1 wykroki z obciazeniem 3x10 podnoszenie ciezarka w [...]
Od dłuższego czasu jem 3 makrele wędzone tygodniowo, w związku z czym trohcę mi już zbrzydłyChciałbym czasem ją zmienić na jakąś inną, ale równie tanią. Co polecacie ? Wcześniej lubiłem zjeść śledzia w oleju z cebulą, ale najzdrowsze to nie jest Jak inaczej można przyrządzić śledzia ? Takiego zwykłego surowego to raczej nie chcę jeść. Można go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam nadzieję, że doradzicie mi na temat ćwiczeń, czy też diety by poprawić wygląd brzucha do wakacji, ale myślę, że źle nie jest ;)) Można oceniać też całą sylwetkę ze zdjęcia, czym na pewno się nie obrażę ;)) Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68a74197970a48a997781c2cdedafef2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebb3fab238d94be3afc0ae04ae0f6d35.jpg
[...] na to ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3661kcal. Wiek: 23 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Obwód w pasie: 99cm Procent tkanki tłuszczowej: 27.78% Mój cele to siła i zostać przy tej wadze lub nawet dobić do 85-90kg przy czym spalic jak najwięcej tłuszczu. Po 2-3 miesiącach mam zamiar sie przeżuci na jakaś siłownie lub Crossfit. Pozdrawiam.
[...] ciala? Chcialbym poprawic swoja kondycje, zgubic brzuch ale rowniez chcialbym sie wiecej razy podciagac, wyrzezbic troche brzuchala w sumie to cale ciualo. Mozna to wszystko razem pogodzic? Nie chce byscie mi ukladali treningi czy diety, z tym sobie poradze, jednak musze wiedziec nad czym sie skupic, pod jakim katem ukladac trening i diete.
Siemka. Mam pytanko. Chodze na silownie juz dosc dlugi okres czasu(ok 4 lata) I dreczy mnie jedna sprawa. Przez prawie caly ten okres czasu, gdy wykonuje trening na klatke piersiowa, moja lewa reka slabnie przy wyciskaniu! To jest okropne i bardzo nieprzyjemne! Sprawdzilem to np. robiac rekord, gdzie na prawa strone sztangi zakladalem ciezar [...]
Siemanko byłem na cyklu dokładnie 12tygodni na enanie 1ml e5d po czym sie odblokowalem hcg później clomid. jakie badania wykonać aby mieć pewność że wszystko ok? wiadomo że TSH- tarczyca, LH i FSH - to czy się odblok udał. morflogoie zrobić, a na wątrobe to jakie są badania? oprocz tych powyżej jakie jeszcze zrobić, na co testosteron jeszcze miał [...]
mam 27 lat i dysplazje stawu kolanowego i skonczylem z boxem teraz wrocilem se na box i boli mnie kolano , ogolnie boli mnie stale kiedy chodze . Moje pytanie czy deca jest w stanie cos tutaj zdzialac , jak nalezy ja brac i z czym ?? Mam na mysli jakies leki ochronne . Jestem dobrze zbudowany , 185 cm waga 96 kg , dziekuje za informacje .
[...] i próbowałem pierwszych skoków przez murki, skoki 180stopni oraz wskakiwałem na ławeczkę, ale czerstwo mi to wychodziło, bo rolki nie były przeznaczone do tego... po czym zrobiłem sobie 4-letnią przerwę. W ubiegłym roku kupiłem salomon'y thundermax'y (to dopiero prędkość), bo uważałem że jest już za późno na agresywną jazdę, ale teraz [...]
Witam, mam zamiar kupić Hi Tec BCAA Powder, tylko zastanawia mnie to, że na jednych aukcji jest ukazany produkt z inna etykietą niż na innych aukcjach. Moje pytanie brzmi, czym one się różnią i które lepiej wybrać. Zdjęcia produktów: nie wstawiaj zdjęć z adresami konkurencyjnych serwisów Pozdrawiam. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-15 [...]
[...] nitrobolon 2 550g. Cwicze juz rok wczesniej mialem cykl na kreatynie. Wzrost 185, Waga 76. Czytalem na temat dawkowania, jak zaczne od 5g 1 porcja(3 porcje dziennie) co tydzien mam 5g dodawac do kazdej porcji czy z dniem 5g wiecej. Z czym najlepiej stosowac nitrobolon 2? Kreatyna, bialko, bcaa ? I jak to razem dawkowac w DT i DNT. Prosze o pomoc
